Šta nakon prazničnog prejedanja?

Period praznika obilježava unos kalorične hrane, dosta šećera i alkohola. Sve ovo opterećava naš organizam a najviše trpi jetra. Teško je odoljeti hrani koja se priprema za blagdane jer osim prehrambenog, hrana ima i socijalni aspekt. Iako nutricionisti svake godine daju savjete kako se ne prejedati tokom praznika, malo broj ljudi posluša. Najčešće zaboravimo na porcije koje nam trebaju. Ovo je posljedica prirodne želje da probamo nove okuse i hranu. Pri tome je dobro voditi računa da se proba manja količina i ne trpa na tanjur bez reda. Najviše se pojede mesa i slatkiša. Uz bilo koju vrstu mesa uvijek ...

Kako proslaviti praznike bez plastike? #plasticfreeholidays

U prošlom post-u na blogu sam pisala o tome kako možemo smanjiti upotrebu plastike u svakodnevnom životu, no budući da se bliže praznici, odlučila sam da s vama podijelim neke ideje o tome kako proslaviti praznike bez plastike (#plasticfreeholidays). Odaberite dekor iz prirode (šišarke i grančice bora, suho lisce, zireve, lješnjake, ljuske cimeta...  (umjesto plastičnog):Umotajte poklone u papirni omot (tamniji i reciklirani papir su odličan izbor), sa vrpcama od konopca ili tkanine i papirnim karticama sa željama:Okitite jelku ukrasima od tkanine, vune, papira, kartona...Kupite dragim ljudima poklone bez plastike (vunene džempere, igračke od tkanine, keramičke šolje, ručno rađene proizvode ili kekse, ...

Život bez plastike - Ideje i savjeti za posluživanje i pohranjivanje hrane, putovanje i dom

Život bez plastike - ideje za zdraviji način života, čišćenje doma, pripremanje i čuvanje hrane - tema je ovog bloga iz više razloga. Budući da znam da vi koji pratite moj blog volite životinje i da ste protagonsita zdravijeg životnog stila, mislim da je ovo savršena platforma za ovaj tekst. Plastika je čudovište koje od 50-tih godina prošlog stoljeća zatrpava i truje planetu, a odnedavno i životinjski svijet, te čak i hranu koju jedemo i vodu koju pijemo.  Indijski premijer Modi je donio odluku da Indija eliminiše plastiku za jednokratnu upotrebu do 2022. godine, a prve mjere i zabrane počinju ...

Kad su odjeća i obuća preozbiljni/ When the wardrobe is looking too serious on us

Ove sandale su mi jako drage. Udobne su i praktične i sviđa mi se kako izgledaju.Kad sam ih uzimala, gospođe u dućanu, redom sve 60+ su ih pohvalile da su super i da lijepo stoje na nogama.I sad, one jesu lijepe, iz profila se vidi da je peta malo deblja i ima onaj anti shock dio.Činjenica je da su sandale za populaciju od 10,15 godina više.I ne znam kako bolje objasniti, i nije da će me to spriječiti da ih nosim, ali je li vam se ikad desilo da kupite ili dobijete nešto, u čemu se zapravo vidite za desetljeće ...

Spavanje i zdravlje

Oscilacije u organizmu opisuje cirkadijalni ritam koji označava biološke procese koji se dešavaju u toku 24 sata. Sam termin potiče od latinskih riječi „circa“ što znači oko i „diem“ što znači dan. Iako su cirkadijalni ritmovi endogeni (ugrađeni, samoodrživi), oni se prilagođavaju vanjskim signalima koji se zovu cajtgeber („time giver“), koji uključuju svjetlost, temperaturu i redoks cikluse. Cirkadijalni ritam Cirkadijalni ritam ima mnoge biološke, fiziološke i etološke mehanizme ljudskih bića. Među njima, mogu se uočiti: ritam spavanja/budnosti, promjene u stepenu budnosti, tjelesna temperatura, protok krvi, uriniranje, nivo proizvodnje hormona, uključujući i proizvodnju hormona rasta (GH), rast kose, ćelijski metabolizam, nivo kortizola, nivo kalijuma, itd. Zanimljivo ...

Srbija voli dokumentarne filmove – puna sala na otvaranju Beldocsa

Premijerom filma „Linija života“, u režiji Darka Bajića, 8. maja je u Kombank dvorani u Beogradu svečano otvoren dvanaesti Međunarodni festival dokumentarnog filma Beldocs. „Svi danas govore kako treba da se okrenemo budućnosti i pustimo prošlost, a mi smo satkani od tih genetskih foldera koje smo prikupljali iz prošlosti. Ovaj film je otvaranje jednog takvog foldera o mom ocu i njegovom oslobađanju. O slobodi. Ovaj film je moj najznačajniji film koji je i meni doneo slobodu”, rekao je Bajić na premijeri. Foto: Kombank Dvorana Ceremonija svečanog otvaranja započeta je tradicionalnom dobrodošlicom osnivača i direktora, Mladena Vušurovića. „Naši ciljevi su jasni. Sa punom odgovornošću ...

Ovaj film ne želite da propustite, “Linija života” otvara BELDOCS

Dokumenatrni film o životu i radu akademskog slikara Miloša Bajića “Linija života” otvoriće Međunarodni festival dokumentarnog filma BELDOCS u Kombank Dvorani u sredu 08. maja u 20h. “Linija života” opisuje surovosti rata u kojem je ljudski život vredeo onoliko koliko je čovek bio sposoban da radi u monstruoznoj mašineriji koncentracionih logora. O 11 miliona onih koji nisu dočekali šansu da nakon tog rata žive rade, stvaraju i naprave porodice. I o tome kako je glavni junak ovog filma svojom maštom i umetnošću pobedio smrt i postao prvi apstraktni slikar u bivšoj Jugoslaviji.Bajić je naime odveden u zloglasni nacistički logor Mathauzen sa ...

Beldocs 2019: Više od sto premijera!

“Linija života” Darka Bajića otvara dvanaesti Beldocs – Međunarodni festival dokumentarnog filma. Publika će imati priliku da pogleda ovaj film 8. maja, a u narednim danima i pregršt premijera savremenog dokumentarnog filma. “Linija života” je film o životu i radu akademskog slikara Miloša Bajića, oca reditelja Darka Bajića. Darko Bajić, reditelj filma istakao je da se ne radi samo o filmu o njegovom ocu, već i o filmu  o jednom vremenu o kom publika treba više da čuje. “Ovaj film nije samo biografska priča o slikaru, nije samo reportaža nego je to i film o jednom surovom vremenu, vremenu jednog od najstrašnijeg rata koji nam ...

Znate li zakrpati odjeću?/ Do you mend your clothes?

Zanimljivo mi je što se događa u svijetu, takozvani revival "starih" znanja. Smiješno mi je napisati staro znanje i onda napisati popravak odjeće, ali tako je. Masa ljudi ne zna zašiti gumb ili rupu na odjeći.Ovaj link, ako ne govorite engleski, govori o tome da oko 60% Britanaca ne zna prišiti gumb,a pozivaju se na istraživanje iz 2017.Sjećam se da je prije par godina osvanuo članak kako se u osnovne škole opet vraća domaćinstvo, što je odlična ideja, jer ispada da današnje generacije neće preživjeti  ako im pukne lastika na trenirci i nemaju doma nešto skuhano.Kakvi ste vi s popravljanjem? Krpate ...

NOVO: YOUTUBE kanal! - Indija, vegetarijanska hrana, putovanja i savjeti za sretan život

Na zahtjev mnogo vas koji me pratite sve ove godine i vjerno čitate ovaj blog - YouTube kanal je tu! Na kanalu ću objavljivati video vlog-ove iz Indije - mjesta koja posjećujem i gdje jedem, priče iz indijske svakodnevnice ili kako ja provodim dan... Naravno, biće snimci vegetarijanske hrane, kako iz Indije, tako i iz drugih zemalja  u koje budem putovala. Budući da ja radim kao life coach, na kanalu će također biti i savjeti za sretan život (teme poput spiritualnosti, mojih omiljenih self-growth knjiga i životnih lekcija koje sam naučila...).  Kanal možete posjetiti klikom na link: https://www.youtube.com/channel/UCTPS_6jfF8ySXmtZJiKwkJA/featured?view_as=public  Ne zaboravite da se pretplatite ...

Kako napraviti domaći maslac u blenderu (za 5-15 minuta)

Napraviti domaći maslac u prošlosti je zahtijevalo mnogo truda i posvećenosti, no danas kada za razdvajanje maslaca od maslačnog mlijeka možemo koristiti blender, taj proces je puno lakši! :-)) Za pripravljanje domaćeg maslaca potrebno je da sakupite pavlaku koja se formira nakon prokuhavanja mlijeka ("korica" koja se stvori nakon prokuhavanja mlijeka u procesu hladjenja). Ovo je "metoda" koju sam ja naucila u Indiji od moje jetrve. Ako koristite manje količine mlijeka na dnevnoj bazi, možete sakupljati pavlaku u plastičnoj posudi, koju ćete pohraniti u hladnjak (zamrzivac) i dopunjavati ju dok se ne napuni.Pročitajte više »

Mobiteli/ Mobile phones

Prošli tjedan bio je posvećen teleoperaterima i dućanima koji prodaju mobitele.Prebacivala sam ocu broj na moju mrežu, pa kad sam već prebacivala broj, išla sam mu naći mobitel koji je otporan na padove, padove u vodu, padove na kamen pa u vodu, pa se stane na njega i još ga se zatrpa zemljom.Vi se sad možda smijete, ali postoji mobitel koji barem djelomično pokriva te zahtjeve: CAT.CAT mobitele inače radi firma koja radi bagere, pa ima smisla da su im mobiteli izdržljivi.Uglavnom, za sve što sam radila trebala sam ići triput na prodajno mjesto.Idem prebaciti broj, i objasnim što i ...

Pridošlica/ A newcomer

Moja pas je nabavila svog kućnog ljubimca. Mica sve više vremena provodi kod mene, a nije moja. Slažu se sve bolje, ja joj posvećujem sve više brige.Od početnog grubog skakanja, sad su se obje navikle, recimo, na suživot na kauču.Čika ju maltretira do točke da se mačka krene derati, ali čim Čika odstupi, mačka trči za njom jer bi se mazila i igrala.Ovako mi izgledaju večeri, kad završim posao i sve obaveze, i sjednem na kauč čitati, gledati tv ili malo prosurfati, ove dvije se bace na kauč pored mene i guraju me s njega.Sate provode spavajući skupa, igrajući se skupa.Jedna ...

Atrijska fibrilacija, prehrana i kontrola stanja

SPONZORIRANI ČLANAK Sjedeći način života, nepravilna prehrana bogata zasićenim masnoćama i šećerima pogoduju razvoju bolesti savremenog doba. Najčešće su pretilost, hipertenzija, dislipidemija i dijabetes tipa 2. Nije rijedak niti poremećaj rada štitnjače. Sve ove bolesti kao posljedicu mogu imati abnormalnosti u brzini i otkucaju srca što se generalno označava kao aritmija. Aritmije se dijele na tahikardiju (kada srce kuca ubrzano) i brahikardija (srce kuca presporo). Fibrilacija je stanje u kojem srce podrhtava i kuca nepravilno. Prema dijelu srca koje zahvata, razlikuje se atrijska i ventrikularna. Simptomi atrijske fibrilacije su različiti. Postavljanje dijagnoze obavlja se nakon anamneze i pregleda EKG-om. Vrlo često se ...

Projekt od godinu dana, gotov/ One year project, done

Ovaj post pišem zadnja dva mjeseca, i nikad mi nije bio dovoljno dobar.Projekt od godine dana je završio, barem što se tiče izazova od godine dana.Naravno da sam kupovala! Mogu sebi komotno skočiti u usta i reći da ne znam izdržati vlastiti izazov, no postoji nešto razloga za kupovine.Preselila sam se u kuću koju sad renoviramo, i prilikom spremanja i seljenja apsolutno svih stvari, riješila sam se velike količine odjeće. Puno toga što je čekalo neki bolji dan, kad bih u budućnosti možda mogla nešto s nečim skombinirati, kad smršavim, narastem, uozbiljim se stilski ili podjetinjim- sve je letilo.A ako ...

Homemade | Avokado maska za lice

Veliki kozmetički entuzijasta poput mene često se nađe u prilici da isprobava nove proizvode na tržištu. Koristim kozmetiku u svim dostupnim oblicima i volim da je analiziram, no povremeno poželim da odmorim od sve te ’hemije’ i prepustim čula bogatstvima koje daruje priroda. Moja svakodnevna rutina broji desetak proizvoda za lice, a kada zaželim da sebi pružim koncentrovani tretman pun hranljivih sastojaka, rado biram homemade maske. Prednosti ovakvih tretmana su višestruke, a mene raduje činjenica da od svega par sastojaka mogu napraviti zaista delotvoran preparat. U jednom od prethodnih brojeva časopisa Lepota i zdravlje objavljen je jedan moj tekst ...

Putovnica/ The passport

Istekla mi putovnica.Uz sve što trenutno radim, uz sve majstore na koje gubim vrijeme i živce, odem se ja poslikati za putovnicu jedno jutro na pauzi na poslu.Slike su standardno grozne, nemam nijednu sliku za dokumente da ličim na sebe. Prihvatila sam da je to tako, uglavnom izgledam ko zločinac s potjernice.I dođem ja na mup, poplaćam one preskupe biljege i uplatnice za ne znam što, predam slike, i mupovka na šalteru pogleda slike i reče da ona to ne može primiti, jer "glete, gospođo, uopće nema bijelog okolo, a ja moram odrezati da bude bijelo okolo." Ne znam uopće ...

MOJ ŽIVOT SA BEBOM: NAKIT IZ UGLA INSTAGRAM MAME

Nakon što u život dođe beba, izgled i stil mame se često promeni, a odnos prema nakitu se manje ili više transformiše. Ida Prester nam je prošlog puta ispričala kako je to kod nje izgledalo, a ovog puta je isto uradila i Nevena Veselinović. Ona možda nije tako poznata, ali je svakako veoma draga i praćena na Instagramu, kao Vukašinova mama i žena koja stoji iza bloga "Moj život sa bebom".1. Kako opisuješ svoj stil kada je nakit u pitanju iz perioda pre majčinstva, a kako sada? Nakit koji sam pre nosila, nosim i sada. Ništa se nije promenilo. Uvek sam ...

Životni./ Life lately

Moj život trenutno se sastoji od koordiniranja majstora (množina), pomicanja stvari po kući i pokušaja da živim usred svega toga.Dobra stvar je da se zaista miče i sve to ima neki vidljiv napredak. Manje dobra stvar, a to vjerojatno već znate svi vi koji ste išta radili po kući ili stanu, je to da rad na kući zahtijeva konkretnu količinu živaca da se sve napravi u dogovoreno vrijeme i onako kako se netko dogovori s majstorima.Imam super iskustva s jednim dijelom majstora koji su došli i napravili dogovoreno u dogovoreno vrijeme, počistili za sobom i otišli.A onda imam ove druge. ...

Pametno sunčanje

Dobila sam mnogo upita na temu šta koristim za sunčanje, kako od dodataka prehrani tako i o kremama. Zato sam odlučila da napišem ovaj članak kako bi sve imali na jednom mjestu. Zašto je bitno sunčati se? Iako svaki dan čitamo koliko sunce može biti štetno, postoje brojni benefiti koje nam umjereno sunčanje može dati. Sunce doprinosi stvaranju hormona serotonina tako što djeluje na posebne centre u retini našeg oka i tako pokreće sintezu ovog bitnog hormona sreće. Nizak nivo serotonina se povezuje sa depresijom. Zato se u zimskom periodu često govori o tzv. sezonskoj depresiji koja je povezana sa ...

Clear filters Earlier >