GUAM Britannia Dren Plus: Napitak na bazi algi, zelenog čaja i biljnih ekstrakata za drenažu organizma

Danas vam predstavljam još jedan proizvod brenda Guam i to onaj o kojem sam u proteklom periodu najviše pisala i pričala  za koji ste mi slale najviše upita u DM, riječ je o Britannia Dren Plus napitku. Britannia Dren Plus omogućuje eliminaciju suvišne tečnosti i toksina iz organizma. Čišćenje organizma pomaže uspostavljanje normalnih fizioloških funkcija, koje može usporiti akumulacija štetnih supstanci, kao što su slobodni radikali i toksini, koji se akumuliraju nakon preobilnih obroka i nakon dugotrajnog sjedenja koje je karakteristično za zimski period. Da li je ovo nešto što nam je svima potrebno? O DAAA! Britannia Dren Plus dolazi u kutiji u ...

Ramazanski post i prehrana

Uvijek sam imala sreću da mi predaju sjajni ljudi iako sam se školovala u BiH. Valjda zato što sam i sama oduvijek voljela znanje i učenje, pa su u moj život dolazili uvijek odlični predavači iz BiH i zemalja iz okruženja. Jedan od njih je prof. Midhat Jašić, koji je bio moj mentor za izradu doktorata. Inače sam bila njegova asistenica mnogo godina i puno stvari me naučio. Kad su mi se čitatelji javili sa molbom da napišem nešto na temu ramazanske prehrane, sjetila sam se teksta prof. Jašića na ovu temu koji mi se jako svidio prethodnih godina i ...

Opadanje kose, prehrana i navike

Uvijek volim pisati na teme koje zanimaju moje pratitelje. Već neko vrijeme tražite mi članak o zdravlju kose. Pokušat ću u ovom članku opisati slijedeće: Koja hrana i sastojci iz hrane utiču na rast kose, Koje navike mogu doprinijeti opadanju i lošem kvalitetu kose i Kako sam ja riješila opadanje kose. Građa kose Kosa je oko 80% građena od proteina keratina, oko 17% drugih proteina, 1% lipida, oko 0,5% mineralnih materija i tragova nukleinskih kiselina. I među keratinima kose ima razlike, pa nije svejedno da li se radi o keratinu vanjskog ili unutrašnjeg dijela vlasi. Tako se u vanjskom sloju nalaze proteini i lipidi a ...

Izolacija: 7 favorita za 7 dana

Moje ime je Mia. Imam 24 godine. Za sebe mogu reći da sam osoba kojoj je često potrebno punjenje baterija u vidu čitanja, gledanja serija, ležanja u tišini i pisanja - i da sam sama. Dakle, introvert sam kojem je na prvom mjestu mir, pa ljubav, pa posao. I vješto balansiram između tih stvari kako bih svega imala dovoljno i kako ništa ne bi bilo zapostavljeno.Od 13. marta je moj život postao sve, samo ne balans.Okej, nemam problem što se tiče organizacije vremena za posao, stignem završiti milion nekih obavezica u stanu. Ali imam problem s tim što sam izašla ...

Šta kupiti od hrane za izolaciju?

Ovih dana gledam kako se kupuju namirnice za izolaciju. Razumijem ljude. Na Balkanu svi imamo neka sjećanja na siromaštvo i ratove. Svi smo doživjeli glad i nestašicu a to ostavlja tragove. Zato ne osuđujem, nego pokušavam da razumijem. Ipak, ne znamo koliko će ovo trajati i ako budemo svu kupovinu sveli na bijelo brašno, ulje, šećer i rižu, bojim se da ćemo napraviti gore posljedice. Dakle, šta nam je to potrebno od hrane kako bi očuvali imunitet, održali kilažu, poboljšali probavu zbog nekretanja? Svaki dan trebamo sve grupe namirnica. Nekako se naš mentalitet uvijek oslanja na pšenicu. Često zanemarujemo sve druge ...

Hrana u doba korone – izbjegnite virus na namirnicama, ambalaži i u kuhinjama

Ovih dana se mnogo bavimo nastalom pandemijom korona virusa – COVID 2019. Kao dr.sci. iz oblasti nutricionizma očekivano je da najčešća pitanja koja dobivam budu ona vezana za hranu i imunitet. O imunitetu sam pisala još u septembru i taj članak se nalazi na ovom linku. Drugo najčešće pitanje koje dobijam je ono o potencijalnom prenošenju virusa putem hrane i ambalaže. Danas ću odgovoriti na nekoliko najvažnijih nedoumica o higijeni namirnica i koroni. Redom: Zašto je sapun toliko efikasan?Da li se korona virus prenosi hranom?Da li se virus uništava kuhanjem hrane?Šta je sa radnim površinama?Recept: domaće sredstvo za dezinfekciju namirnicaŠta je s virusom na ...

Šta nakon prazničnog prejedanja?

Period praznika obilježava unos kalorične hrane, dosta šećera i alkohola. Sve ovo opterećava naš organizam a najviše trpi jetra. Teško je odoljeti hrani koja se priprema za blagdane jer osim prehrambenog, hrana ima i socijalni aspekt. Iako nutricionisti svake godine daju savjete kako se ne prejedati tokom praznika, malo broj ljudi posluša. Najčešće zaboravimo na porcije koje nam trebaju. Ovo je posljedica prirodne želje da probamo nove okuse i hranu. Pri tome je dobro voditi računa da se proba manja količina i ne trpa na tanjur bez reda. Najviše se pojede mesa i slatkiša. Uz bilo koju vrstu mesa uvijek ...

Dodaci prehrani – prvi dio

Napomena: članak je nastao na osnovu pitanja čitalaca bloga na Instragramu. Dodaci prehrani su koncentrati hranjivih i zaštitnih tvari koji se koriste u svrhu nadopune prehrane, očuvanja zdravlja i prevencije bolesti te pomažu kod ozdravljenja i ublažavnju određenih simptoma bolesti. Ne smiju biti zamjena za pravilnu prehranu. Dolaze u različitim oblicima kao što su tečnosti, kapsule, tablete, prah itd. Različite su i forme odnosno formulacije. Vrlo često jedna formulacija odgovara jednoj osobi dok drugoj izaziva probavne smetnje i težinu. Zato se uvijek preporučuje individualni pristup kako bi se što bolje odredila doza i vrsta dodatka prehrani. Da li su dodaci ...

Planiranje prehrane

Vrlo često dobijam pitanja kako početi sa promjenama prehrane. Mislim da je najbitnije imati dobar plan, nabavke i kupovine namirnica. Zato sam napravila kratku listu šta ja uvijek imam u svojoj kuhinji. Žitarice Iako godinama traje hajka na gluten, ako nemate ustanovljenu celijakiju, intoleranciju ili probleme sa štitnom žlijezdom, nema razloga da izbjegavate pšenicu. Prednost dati integralnom brašnu. Kupiti i kukuruzno brašno te heljdino i ječmeno. Na ovaj način uvijek imate osnovu za pripremu nekih brzih uštipaka, muffina i hljeba. Nezobilazno je imati i rižu. Ja kupim i običnu i integralnu a Vi odlučite. Za doručak ili kolače nije loše imati i obične zobene pahuljice. Sve ovo možete ...

Temeljac od kostiju

U poslednje vrijeme često se susrećemo sa preporukama konzumiranja temeljca od kostiju ili juhe od kostiju. Oba pojma objašnjavaju isto. Zanimalo me da li se baš radi o čarobnom napitku i šta kaže stručna literatura, te kako ga najbolje napraviti. Šta je temeljac? Temeljac od kostiju se tradicionalno koristi na Balkanu iako je u zapadnom svijetu bio na kratko vrijeme izbačen i zaboravljen. Balkanske nane i bake su sačuvale ovaj običaj i prenosile na svoje kćeri, unuke itd. Običaj domaće juhe nedjeljom započinje kod „svog“ mesara i naručivanjem koljenice nekoliko dana unaprijed. Posebno se kuha za mlade majke i bolesnike koji se oporavljaju od bolesti. Oduvijek se smatralo da temeljac ili ...

Kiseli kupus i zdravlje

Kiseli kupus je fermentirani proizvod sa mnogo zdravstvenih benefita. Smatra se da potiče iz Kine gdje se pravio još prije nekoliko hiljada godina. Još i tada ljudi su poznavali fermentaciju kao način pripreme i čuvanja hrane. Šta sadrži kiseli kupus? Najbolje je pokazati koliko se nutrijenata nalazi u jednoj šolji narezanog kiselog kupusa, odnosno koliko procenata RDI (preporučene dnevne doze) zadovoljava konzumiranje ove porcije. Jedna šolja je oko 140 g. Kalorijska vrijednost 27 kcal Masti 0 Ugljikohidrati 7 g Vlakna ...

Cvekla i zdravlje

Cvekla (Beta vulgaris) je korijenasto povrće koje se još zove crvena repa. Kod nas se koristi kao salata ali se jako dobro kombinira i u kuhanim jelima. Šta sadrži cvekla? Cvekla sadrži oko oko 87% vode u 100g. U suhoj tvari najviše ima slijedećih sastojaka: Sastojak količina Vlakna 2,8 g Proteini 1,61 g Ugljikohidrati 9,6 g Jednostavni šećeri 6,76 g Vitamin A 33 IU ...

Kurkuma BIO kapsule (moje iskustvo)

Danas vam pričam o kurkumi, jer sam konkretno Kurkuma BIO kapsule spominjala u par navrata na svojim društvenim mrežama i jako su vas zainteresovala moja iskustva. Puno vas je pitalo šta je to zapravo, kakav je sastav kapsule, zašto ih pijem i kako djeluju. Kurkuma ima mnogobrojne dobiti za naš organizam. Ja vas neću gnjaviti beskonačnim nabrajanjem ali evo nekih par osnovnih karakteristike za koje ja znam i koji su ključni razlog zašto sam odlučila konzumirati ovaj začin. Ublažava i štiti od artritisa. Snažna antiupalna svojstva kurkume dugo su korištena u staroj indijskoj i ajurvedskoj medicini kao tretman za upalne poremećaje, kao na primjer- artritis i ...

Imunitet, hrana i prehrana

Kako se približi jesen, priča o imunitetu počinje da bude aktuelna. Traže se načini da se organizam odbrani od virusa i bakterija. Iako uvijek kažem da se imunitet jača cijele godine, odlučila sam dati pregled sastojaka iz hrane koji mogu pozitivno uticati na imunitet. Šta je imuni sistem? Kao što sama riječ kaže, radi se o kompleksnom sistemu integriranom u sve fiziološke sisteme našeg organizma, koji štiti tijelo od infekcije i druge vanjskih i unutrašnjih faktora. Djeluje na tri nivoa: fizička (npr. koža, epitel gastrointestinalnog i respiratornog traka) i biohemijska (npr. sluzi i sekreti, želučana kiselina) barijera, pomoću različitih imunoloških ćelija (npr. granulociti, T i ...

Hipotireoza i prehrana

Poremećaji u radu štitne žlijezde su sve češći. Jedan od najviše prisutnih je hipotireoiza odnosno usporen rad štitnjače i sinteze hormona. Razlog pojave hipotireoze je različit. Hipotireoza se javlja i kao posljedica antitiroidnih lijekova, endemskog nedostatka joda, oštećenja štitnjače, hipotalamusa ili hipofize, liječenja radioaktivnim jodom i sl. Ipak, danas je sve češće razlog autoimuna bolesti – Hashimotov sindrom, gdje tijelo stvara antitijela koja uništavaju vlastite ćelije štitnjače. Hashimotov sindrom (ili tireoditis) je hronično upalno stanje koje ima genetsku predispoziciju ali se razvija pod utjecajima faktora sredine. U odnosu na prevalencu, najviše se javlja primarna hipotireoza koja je posljedica nedovoljnog lučenja hormona štitne žlijezde. Sekundarna hipotireoza je posljedica poremećaja hipotalamusa i ...

SPIRULINA: Moje iskustvo

Iako je naš organizam stvoren tako da se sam zaštiti od štetnih vanjskih uticaja jasno je da nepravilna ishrana, stres, određene dugotrajne terapije medikamentima ili nedostatak sna dovodi do slabljenja imunološkog sistava što direktno implicira različite  zdrastvene probleme. Vjerujem da se većina nas, barem u određenoj mjeri, uvijek trudi imati balansiranu ishranu bogatu vitaminima i mineralima, ali ni to opet ne bude dovoljno.  Sve mame sa dvoje djece razumijeti. Toliko je obaveza oko njih i brige oko njihove ishrane da smo mi uvijek na zadnjem mjestu. :-) Moram priznati da sam jako davno čula za spirulinu ali se nikada nisam bliže upoznala sa sastavom niti sam je konzumirala. Kako je mahom poznata kao “alga ...

Freedom Japanese market

Od pojave mesečnih kutija sa japanskim slatkišima, zanimalo me je kakve su te grickalice i koliko se razlikuju od naših.Dobila sam priliku da isprobam kutiju japanskih grickalica sa sajta Freedom Japanese Market.Možete se pretplatiti za jedan mesec, tri, šest ili za celu godinu, u zavisnosti od toga formira se i cena. Dostava je besplatna. Možete platiti karticom ili putem PayPal-a. Postoji više veličina kutija, a sadržaj se menja svakog meseca. Ovo je bila srednja kutija za maj. Srednja kutija ima od 12 do 16 grickalica. Ukoliko biste ovakvu kutiju naručili za jedan mesec, cena bi bila $ 24.99. Uz kutiju ...

Palačinke s tuštom/ Purslane pancakes

U vrtu mi je niknuo tušt, i širi se ko korov, što u biti on i jest.Ako ne znate, tušt ili portulak je jako jako jako zdrava bilka. Oni je najbolji izvor prirodnih omega-3 masnih kiselina. Sadrži vitamin C i mnoge druge minerale i vitamine, i u razdoblju kad najčešće nema drugog zelenog povrća, on je iznimno hranjiv.Za više detalja o tuštu pogledajte ovdje.Palačinke radim s bezglutenskim brašnima, pa dodam chia sjemenke da bude bolje tijesto.Isto tako, počela sam spremati tijesto u ovoj čaši za šejkove. Praktičnije mi je od zdjela.Ima unutra kuglicu namotane žice koja glumi mikser.Tušt mi nije ...

Veganski obrok/ A vegan meal

Dugo nisam već pisala post o hrani koju jedem. Ovo je veganski obrok, mada bi netko ovo komotno mogao nazvati vegetarijanskim ili "samo povrće" obrokom. Tak svejedno.Radi se o tome da se trudim većinu dana u tjednu ne jesti meso, jedem ga u prosjeku 2 ili 3 dana, a ostalo su vegetarijanska ili veganska jela.Imam dojam da je danas veganstvo postalo ponekad nešto za reklamiranje. Zapravo, vjerujem da su mnogi naši preci jeli veganski jer za više nisu imali, i nije da otkrivam(o) toplu vodu.Danas, kad se spomene veganska prehrana, najčešće dobijemo uz članak neke kvinoje i biljke s drugog ...

Kako održavam organizam zdravim, teretana, kilaža i što doručkujem?

Iako u teretanu idem posljednje gotovo dvije godine, primijetila sam da me prehlade mnogo rjeđe hvataju od kad sam fizički aktivnija nego prije. No, bez obzira na to ni s odlaskom u teretanu nisam se odrekla pomoćnih proizvoda koje koristim godinama kako bi svoj organizam i imunitet održavala zdravim. Od kad znam za sebe, limun, đumbir, med i čaj (menta po mogućnosti) su dio moje neizostavne rutine tijekom ranog proljeća, jeseni i zime, a tu i tamo znam čaj piti i tijekom ljeta. Đumbir volim zbog mirisa i okusa i odličan je saveznik u borbi protiv upale mišića. Ne znam da ...

Clear filters Earlier >